Qu’est-ce qui change quand on arrête de fumer ?

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Prendre la décision d’arrêter de fumer, c’est le premier pas vers une nouvelle vie, où l’on met le bien-être au centre. Si dire adieu à la cigarette est un vrai challenge à relever  en dépits des effets indésirables dus au phénomène de manque, la démarche en vaut la peine car les bienfaits se font ressentir dès le début du sevrageEn effet le corps et l’esprit sont totalement bouleversés car il s’agit littéralement d’une rupture avec un certain mode de vie.  

Dans cet article on te parlera des différents affects liés au sevrage au tabac, d’un point de vue physique mais également d’un point de vue mental, pour te donner du courage dans la démarche que tu souhaites entamer. Retrouve-nous aussi sur notre groupe Facebook pour arrêter de fumer et rencontre ainsi d’autres personnes dont le parcours saura t’inspirer.

Les changements immédiats lorsqu’on arrête de fumer 

Un grand nombre de changements opèrent lors de l’arrêt du tabac, ceux-ci sont de différents types. 

Bien évidemment tu observeras de nombreux changements en termes de santé physique, particulièrement affectée par l’inhalation de la nicotine présente dans la cigarette. Les témoignages d’anciens fumeurs sevrés ont montré que différentes améliorations avaient eues lieu dès les premiers jours sans tabac. Beaucoup parlent de sensations retrouvées, notamment la faim et le goûts qui avaient été altérés par la consommation de tabac (peu d’appétit, l’odorat et le goût ont diminués). Une fois que tu arrêtes de fumer, tu retrouves presque immédiatement ces sens : tu recommences à apprécier les bons repas, les sucreries et les petits plaisirs de la vie en général! D’autre part, ton organisme parvient petit à petit à retrouver un fonctionnement optimalTrès vite ttension artérielle retrouve un taux normal, ta circulation sanguine est facilitée, trespiration aussi grâce à la diminution du taux de CO2 dans l’organisme. Enfin, le risque de cancer diminude moitié au bout de 5 ans sans fumer !  

D’autres améliorations sont observables très rapidement chez l’ex-fumeur, notamment en termes d’aspect physique l’odeur de tabac disparaît presque immédiatementl’haleine, mais également l’aspect du teint et des cheveux, qui deviennent moins ternes et retrouvent leur brillance ! Les produits Modjo Cosmeticvont dans ce sens, ils visent à travailler sur ces effets négatifs visibles de la cigarette grâce à des ingrédients 100% d'origine naturelle et dont l’efficacité est cliniquement prouvée !  Enfin, les premiers jours sans cigarette permettent à ton organisme de se réorganiser totalement, et de retrouver sa vitalitéTu remarqueras chez toi un regain d’énergie, un peps et un tonus d’enfer !  Bref, nombreux sont les bénéfices sur ton état de santé générale, et c’est le but premier de ta démarche !   

D’autre part, on sait que tu penses au côté financier, probablement aussi très affecté par ta consommation de cigarettes. Arrêter de fumer te permet de réaliser des économies énormes. Le prix d’un paquet de cigarette est l’équivalent d’un bon croissant le matin, d’une brioche, d’un bon jus de fruit ou encore d’un joli petit bracelet ! Tu verras que cet argent peut aussi servir à te faire plaisir sans pour autant affecter ta santé, et ça c’est hyper gratifiant au quotidien ! A long terme, arrêter de fumer te donne la possibilité de revoir tes finances et peut-être enfin t’offrir le voyage dont tu parles tant à tes potes, tu sais ce petit hôtel avec une vue de rêve sur la Côte d’Azur ? (figure-toi bien le verre de cocktail fruité à la main, et le transat !)  

Les changements sur le long-terme lorsqu’on arrête de fumer 

L’arrêt du tabac offre la possibilité de s’ouvrir et d’entamer une nouvelle réflexion, d’une introspection pour enfin partir à la découverte de soi, de ses envies ! 

La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique, et tu verras qu’arrêter de fumer présente bien des avantages à ce niveau-là. Tu découvriras peut-être de nouvelles qualités ou de nouvelles forces internes dont tu sous-estimais l’existence jusqu’à présent. La période de sevrage est particulièrement difficile car le fumeur fait alors face au manque. Mais tu résistes ! Tu dépasses les difficultés et tu te tiens à tes engagements, cela témoigne d’une force mentale énorme. Tu affrontes tes peurs, tu dépasses tes anxiétés, tes inquiétudes et tu renforces ainsi ta confiance en toi, tu gagnes en assurance  

Ton mode de vie lui aussi change du tout au tout puisque la cigarette ne fait à présent plus partie intégrante de ton quotidien. Tu apprends à te réorganiser chaque jour. Plus de pause clope au travail, cela te permettra de booster ta productivité et peut-être même ta créativité pour certaines tâches. En effet tu observeras une meilleure concentration de ta part, une plus grande rigueur et donc tu gagneras en efficacité ! Peut-être même que ton côté curieux en sera exacerbé (pourquoi ne pas suivre cette formation en ligne pour en apprendre plus sur le thème que tu dois aborder lors de ta prochaine réunion ?). Plein d’énergie, tu auras la pêche et tu seras motivé à mettre en place toutes ces nouvelles idées qui te trottent dans la tête !   

                               

Enfin, ta vie sociale verra un tournant ! Beaucoup de témoignages ont montré que la cigarette avait tendance à éloigner (l’odeur du tabac gêne les non-fumeurs), c’est donc un facteur d’éloignement social. Tu verras alors ta vie sociale et familiale rééquilibrées, et observeras très certainement un meilleur rapport avec tes proches. Cela te permettra peut-être de tisser des liens avec certains membres de ta famille notamment les plus jeunes lors des regroupements familiaux. Tu prendras plaisir à sortir avec ton chien, à courir et à te dépenser tout en passant un moment agréable avec ta boule de poils ! 

Nous sommes plus que conscientes qu’arrêter de fumer n’est pas de tout repos. Il existe toutefois des risques liés à l’arrêt du tabac, il faut en prendre la mesure et adapter ses comportements en conséquence. Ces risques sont liés au phénomène de manque, auquel la majorité des fumeurs doivent faire face. Il existe ce qu’on appelle “la nostalgie du tabac”, qui peut induire dans certains cas de la rechute du sevré ou des troubles de la santé mentale, notamment la dépression. Certains fumeurs peuvent aussi avoir tendance à s’isoler par peur de rechuter, ou même à compenser le manque avec d’autres substances addictives. C’est pour ces raisons même qu’il est extrêmement important de bien s’entourer, d'avoir un accompagnement adéquat (par exemple demander conseil à un professionnel de santé!  

Tous ces risques ne doivent cependant pas te freiner dans ta démarche, ni te faire peur, car tu as cette force en toi qui te permet de dépasser toutes les difficultés que tu rencontres sur ta route ! Chez Modjo Cosmetics, on t’accompagne dans ton processus pour arrêter de fumer, pour t’aider à atteindre tes objectifs en toute sérénité ! Et toi, quel changement souhaites-tu observer après avoir arrêté de fumer ? 

Les petits nouveaux

« C’est facile d’arrêter de fumer, j’arrête 20 fois par jour. »

Oscar Wilde